【平均190g】ライフミールの内容量はどれくらいか18食注文して調査

宅配弁当のコスパを判断するには、価格と内容量のバランスを見ることが重要です。

しかし、ライフミール（LifeMeal）は公式サイトで内容量が明記されていません。

そこで当記事では、公式サイトに載っていない「内容量」を実際に18食分注文して調査してみました。

この記事を読めば、実際に注文して「思ったより少なかった……」と後悔するリスクが減らせます。

＼ 人気のサービスとコスパを比較 ／

	ライフミール	ナッシュ	三ツ星 ファーム
写真
平均 内容量	190g	230g	220g
料金 プラン (税込み)	7食:¥3,640 10食:¥5,100 20食:¥9,800	6食:¥4,190 8食:¥4,990 10食:¥5,990 20食:¥11,980	7食:¥6,272 14食:¥11,032 21食:¥14,280
100g あたり	¥257.89	¥260.43	¥309.09
コスパ
公式 サイト	https://l-meal.com/	https://nosh.jp/	https://mitsuboshifarm.jp/

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【結論】ライフミールの平均内容量は190g

18食分の内容量を調査した結果は次の通り。

メニュー名	内容量
海老のトマト チリソース弁当	200g
いかの天ぷら チリソース弁当	180g
ビーフシチュー チーズのせ弁当	190g
鶏肉のレモンクリーム弁当	195g
鶏の唐揚げ みぞれ仕立て弁当	195g
フィッシュアンドチップス弁当	170g
チーズダッカルビ弁当	190g
ロースト赤ワインソース 弁当	200g
ヒレカツトマトチーズがけ弁当	195g
鶏肉とブロッコリーの 濃厚ごまクリーム弁当	205g
アジの南蛮漬け弁当	195g
ハンバーグおろしソース 弁当	200g
タンドリーチキン弁当	175g
サバの香味野菜ソース弁当	190g
カリフラワーガパオライス弁当	200g
鶏肉の照焼弁当	190g
野菜たっぷりキーマカレー弁当	190g
チーズデミハンバーグ弁当	200g

• メニュー情報は2025年1月時点のものです。
  最新メニューは公式サイトをご覧ください。

平均内容量は192.2gという結果になりました。

調べた中での内容量は170g〜205gまであり、35gの差があります。

宅配弁当の中では控え目のボリュームですが、具材が大きめにカットされていたり、味付けがしっかりされているおかげでグラム以上の満足感。

ライフミールは「コスパの良い宅配弁当が食べたい！」という人にとってピッタリの選択肢ですよ。

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ライフミールのメニュー構成

ライフミールのおかずには、次の3つの特徴があります。

主菜1品と副菜2品

ライフミールは全メニューが、以下のメニュー構成で統一されています。

個人的に、ライフミールの「主菜1品と副菜2品」のバランスは満足感があるのでお気に入り。

副菜の品数が多い宅配弁当は1品1品のボリュームが少なく、あまり食べた気がしないからです。

その点、ライフミールは副菜の野菜もゴロゴロと大きめにカットされていて、ちゃんと食べている感があります。

糖質30g以下・塩分2.5g以下

ライフミールは全メニューが管理栄養士が監修のもと、以下の栄養バランスで統一されています。

ライフミールを販売する株式会社シルバーライフは、もともと高齢者向けの配食サービスを行ってきた会社。

宅配食ブームを受けて2023年に始まった新しいサービスで、栄養バランスを整えつつも、若い世代でも満足できるような味付けや食感になっています。

満足感を損ねないように栄養バランスが取られているので、ダイエット中の食事としてもおすすめです。

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ライフミールの量を他社サービスと比較

ライフミールの内容量は、著者が実際に注文して調査した結果、「190g」でした。

では、ライフミールが他の宅配弁当と比較してどうなのか、今人気のナッシュと三ツ星ファームと比較しました。

＼ 人気のサービスとコスパを比較 ／

	ライフミール	ナッシュ	三ツ星 ファーム
写真
平均 内容量	190g	230g	220g
料金 プラン (税込み)	7食:¥3,640 10食:¥5,100 20食:¥9,800	6食:¥4,190 8食:¥4,990 10食:¥5,990 20食:¥11,980	7食:¥6,272 14食:¥11,032 21食:¥14,280
100g あたり	¥257.89	¥260.43	¥309.09
コスパ
公式 サイト	https://l-meal.com/	https://nosh.jp/	https://mitsuboshifarm.jp/

ナッシュの平均内容量は230g

ナッシュは公式サイトで商品平均重量230g以上と公言しています。

ライフミールが平均190g（筆者調べ）なので、ナッシュの方が平均40g多いです。

また、ナッシュは+130円で内容量が300gあるメニューも注文できるので、ガッツリ食べたい人はナッシュの方がおすすめです。

筆者もこれまでナッシュを170食注文してきたので、気になる方は以下の記事をご覧ください。

三ツ星ファームの平均内容量は220g

三ツ星ファームは公式サイトで内容量を公言していませんが、僕が実際に注文して調べた結果、220gでした。

ライフミールが平均190g（筆者調べ）なので、三ツ星ファームの方が平均30g多いです。

ただし、下記の表から分かる通り、三ツ星ファームはライフミールと比較すると料金がかなり高め。

	料金の違い
ライフミール	7食：3,640円（520円/食） 10食：5,100円（510円/食） 20食：9,800円（490円/食）
三ツ星ファーム	7食：6,272円（896円/食） 14食：11,032円（788円/食） 21食：14,280円（680円/食）

ボリュームよりもコスパを重視したい人はライフミールの方がおすすめです。

当サイトではそれぞれのサービスを詳しく比較しているので、気になる方は以下の記事をご覧ください。

ライフミールの量を補う工夫

ライフミールは他の宅配弁当と比較しても、ボリュームは若干少なめです。

ここでは、ライフミールでも十分満足できる工夫を3つ紹介します。

ご飯などの主食を追加する

食事制限などをしていない場合、宅配弁当にご飯の追加は必須。

ライフミールを始め、多くの宅配弁当にはご飯が付いていないからです。

食べ過ぎには注意ですが、ご飯の量を調整することで満腹感を得られますよ。

納豆などの副菜を追加する

納豆やお豆腐などの副菜を追加するのもおすすめです。

納豆や豆腐なら冷蔵庫から出してそのまま食べられるので、手間もかかりません。

みそ汁などの汁物を追加する

みそ汁などの汁物もおすすめです。

インスタントのみそ汁なら、お湯を注ぐだけで簡単に1品追加できます。

まとめ｜ライフミールはコスパ最強の宅配弁当

この記事では、次の2点について解説してきました。

結論としては次の通り。

	ライフミール	ナッシュ	三ツ星 ファーム
写真
平均 内容量	190g	230g	220g
料金 プラン (税込み)	7食:¥3,640 10食:¥5,100 20食:¥9,800	6食:¥4,190 8食:¥4,990 10食:¥5,990 20食:¥11,980	7食:¥6,272 14食:¥11,032 21食:¥14,280
100g あたり	¥257.89	¥260.43	¥309.09
コスパ
公式 サイト	https://l-meal.com/	https://nosh.jp/	https://mitsuboshifarm.jp/

人気のナッシュや三ツ星ファームと比較すると、コスパは1番良い結果となりました。

内容量は190gと若干少なめですが、具材が大きめにカットされていたり、味付けがしっかりされているおかげでグラム以上に満足感があります。

しかし、ライフミールにはご飯が付いていないので、ご飯やみそ汁、納豆などを追加しましょう。

また、今なら初回限定で10食プランが59％オフの5,100円→2,100円で購入できます。

キャンペーンは早めに終了してしまう可能性もあるので、気になる人は今すぐ注文しましょう。

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冷凍庫も無料レンタルできます