ナッシュ(nosh)は量が足りないって本当？利用者の僕が真実を解説

ナッシュは利用者が満足できるよう、常に改良が行われている素晴らしいサービスです。

しかし、ネット上には「足りない」「少ない」といった声があるので、実際どうなのか気になりますよね。

さっそく結論からいうと、ナッシュが足りないといわれるのは、おかずのみのメニューが多いからです。

この記事では、週5でナッシュを利用している僕たちが、ナッシュの量について詳しく解説します。

【2024年に増量】ナッシュの量は常に見直しされている！

2024年、ナッシュは商品の平均内容量を209g→230gへ増量しました。

さらに、将来的には250gまで増量すると宣言も。¹

この増量の凄いところは、

をキープしたうえで行っていること。

常に利用者が満足できるように商品改善を行っているので、安心して利用できますね。

ナッシュの量が足りないといわれている理由

ネット上でナッシュの量が足りない・少ないといわれる主な原因は次の3つです。

“おかずのみ”のメニューが多いから

ナッシュは、多くのメニューにご飯が付いていません。

理由は、全メニューが糖質30g以下²で作られているから。

ご飯は炭水化物（糖質）を多く含んでいるため、「おかず+ご飯」のメニューにするのは難しいのです。

ただ、以下のようなメニューにはご飯がついています。

しかし、糖質30g以下に抑えるために、主食の量はかなり少なめなので注意しましょう。

満腹感を得られにくいメニューもあるから

野菜が中心のタンパク質が少ないメニューなどは、満腹感を得られにくいです。

タンパク質を摂取すると「満腹ホルモン」が分泌され、満腹感を得られやすくなる効果があります。

次のメニューを比較すると、タンパク質の差は約5倍。

ただし、ナッシュは平均重量230g以上、下限215g³という基準を設けているので、グラムによる差はありません。

塩分を制限しているから

ナッシュは塩分2.5g以下⁴という基準を設けているため、薄味に感じる＝物足りないと感じる人もいます。

実際は「スパイス」や「だし」を使ってしっかりと味付けされているので、薄味に感じることはありません。

しかし、外食が多く濃い味付けに慣れている人は、薄味に感じてしまう人もいるでしょう。

商品	ナッシュ にんにく醤油唐揚げ	ほっともっと 4コ入りから揚げ おかずのみ
カロリー	375kcal	425kcal
タンパク質	24.3g	33.1g
糖質	23.6g	13.0g
脂質	19.8g	26.0g
食物繊維	2.8g	1.2g
塩分	2.2g	3.6g

「ナッシュ」と「ほっともっと」の塩分の差は1.6g。

これは「塩ふたつまみ相当」の塩分量なので、ナッシュがいかに減塩されているのか、よく分かりますね。

週5でナッシュを利用している僕の意見

僕たちカップルは週5でナッシュを利用しています。

そんな僕たちだからこそ分かる、ナッシュの正直な感想をお伝えします。

“おかずとしては”ちょうどいい量

ナッシュを「おかず」として利用する場合、とてもちょうどいい量です。

ご飯や納豆、みそ汁を追加すれば、男性でも十分お腹は満たされます。

一応主食（ご飯、パスタなど）が付いているメニューもありますが、「糖質30g以下」という基準があるために、かなり量は少なめです。

ダイエット目的でなければ、ナッシュはあくまで「おかず」として考え、ご飯やみそ汁を追加するのがおすすめです。

メニューによっては少ないと感じる

野菜中心のおかずなどは、ちょっと物足りなさを感じてしまいます。

ダイエット目的で利用するなら良いですが、夕食として食べるには少々少なめ。

ただし、ヘルシーなメニューは昼食で利用すれば午後の眠気を抑えられるといったメリットがあるので、シーンよっては重宝します。

ナッシュで満腹感が得られるメニューの選び方

ナッシュは公式サイトから全メニューを確認できます。

次の3つを基準に選ぶことで、満腹感が得られるメニューを選べるようになります。

おかずのみのメニューを選ぶ

ナッシュは「おかずのみ」と「ご飯付き」のメニューがありますが、おかずのみのメニューを選びましょう。

「糖質30g以下」という基準が設けられているため、ご飯付きのメニューはかなり量が少ないです。

満腹感を重視したい方は、「お肉系のおかずのみのメニュー」を選びましょう。

タンパク質の多いメニューを選ぶ

タンパク質の多いメニューは「満腹ホルモン」が分泌されるため、満腹感を得られやすくなります。

こうすることで、タンパク質が多いメニューを簡単に選べるようになりますよ！

レビューを見て選ぶ

メニューごとのレビューを参考に選べば、間違いありません。

各メニューのレビューは、実際に食べた人しか書けない仕様になっているため、とても参考になります。

レビューの中には「物足りなかった」など正直な感想が書かれているので、選ぶときの基準にしましょう。

ナッシュだけでは足りないときは？

ナッシュをダイエット目的で利用しないのであれば、主食や副菜を追加するのがおすすめです。

ごはんなどの主食を追加する

ナッシュの多くのメニューにはご飯が付いていないので、主食になるご飯などを追加しましょう。

おかずとして利用することで、量もちょうど良く満腹感を得られます。

納豆などの副菜を追加する

納豆などの副菜を追加して食べるものおすすめです。

納豆などは手軽に用意できる割に、タンパク質や食物繊維が豊富に含まれているので満腹感を得られます。

みそ汁などの汁物を追加する

みそ汁も満腹感を得られるのでおすすめです。

インスタントのみそ汁ならお湯を注ぐだけで用意できるので、手間もかかりません。

まとめ｜ナッシュだけで足りないときはご飯や納豆を追加しよう！

この記事では「ナッシュの量は足りないのか？」について解説してきました。

ネット上で「少ない・足りない」と言われている理由は以下の3つ。

週5で利用している僕の感想としては、

「物足りないメニューも一部ありますが、”おかずとして”利用するならちょうどいいボリューム感」です。

ナッシュはあくまでおかずの一つとして利用し、ご飯やみそ汁、納豆を追加すれば物足りなさを感じることはありませんよ。

また、

を基準に選べば、メニュー選びで失敗することもありません。

この記事を参考に、ナッシュを上手に活用していただけたら幸いです。

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1. 参考文献｜ナッシュ公式サイト｜商品企画方針を刷新（ナッシュ商品の味、内容量、メニュー数をより良くします） ↩︎
2. 参考文献｜ナッシュ公式サイト｜noshの取り組み ↩︎
3. 参考文献｜ナッシュ公式サイト｜noshの取り組み ↩︎
4. 参考文献｜ナッシュ公式サイト｜noshの取り組み ↩︎

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